昨天，出席了由香港排球總會所舉辦的香港沙灘排球巡迴賽 - 黃金一站的賽事， 當然，我只是觀賽而已。

在我小時候，我己經知道沙灘排球這項運動，但究竟沙灘排球是什麼?就只有這 兩年來才正式認識。這也是全因香港沙排運動員在國際賽事中有卓越的表現，才 讓我關注在這項運動上。昨天，我有幸地第一次走進這個領域，親身地去體驗和 直接接觸沙排運動。在此，我希望邀請我出席觀賞他賽事的朋友別要見怪，平時 說過不停的我，昨天顯現得有點靜態，因為我全程在觀察中 (職業病吧!)。

在每個群體中都有其自家的獨特性和文化，真心覺得很有趣。我在這裡不詳談有 關他們的文化特質，反而我想說的是，從他們昨天的表現中，我真心的佩服和欣 賞那群熱愛這項運動的運動員。

昨天的天氣很好，陽光充沛;亦即是說，運動員們需要在這高溫而又熾熱的陽光 下進行比賽。大家可細心試想一下，或站在他們的位置感受一下，在這對人體不 利的環境下進行比賽，他們的心理狀態是需要如何調整的呢?

我除了是一位輔導心理學家之外，我還是一位歷奇的一級教練和自然體驗活動導 師。我曾親身的見證過，無論是參加者或是自己，在這酷熱和對自己身體產生不 良反應的環境下，我們的情緒或多或少都會有著負面的影響。但出奇的是，在昨 天整天的賽事中，我看不見以上所提及的情況，反而我看到的是，運動員們的笑 容和專注應戰的眼神。就是這樣，我的腦袋不停地打轉，一直問著同一個問題: 「你們是怎樣能夠做得到這樣而表現又不會被影響的呢?」

還記得在今年的七月及八月，我被一所機構邀請，就著以《孩子體驗自然的重要 性》為主題，為家長們進行了兩場的講座。在講座中我帶出了其中一個頗重要的 訊息，就是關於「抗逆力」。當中我曾提出過一點，就是說，小朋友能夠有機會 親身接觸大自然時，就正正是學習抗逆力的開始。
很想問大家一個問題:「當你遇上下雨時，你的心情是怎樣的?」這個問題，我 在講座中都有向家長們提出過，他們的回應(對於我而言)是很有趣。有些家長一 聽到下雨時，他們的眉頭會顯現得有點緊張;有些家長直接回應說感到討厭;甚 至有些家長會感覺到雨天時的心情比有陽光時低落。這是很有趣的現象吧! 隨即， 我再問家長們:「你們覺得當小朋友遇上下雨時，他們會是怎樣的呢?」還很記 得，有位家長很快便回應說:「 他們會覺得很好玩。」

很有趣的現象，對吧?其實，我們是何時開始對下雨產生這些負面的反應或情緒 的呢?相信除了是透過過往關於下雨的不快經驗之外，其次是每天的被社教化。

下雨，其實只是一個例子，但這可讓我們深思一番，為何我們這麼容易被環境影 響心情?「抗逆力」的形成，其實全是靠面對和克服大大小小不同程度的「逆力」 而訓練出來的。而這項訓練，必須要經過親身的體驗和接觸才能有所提升。我們 可從認知自己的能力開始，繼而調整自己對人對事的想法、態度和心態而累積回 來的。

其實，小朋友除了能親身接觸大自然去學習抗逆力外，運動也是其中一個很好的 選擇。因為，運動能幫助小朋友在肢體上的發展，同時亦能透過在運動的過程、 選拔和比賽中學習不同的解難技巧。

現今世代，因時代急速的變遷，讓無論是小朋友、青少年、成人或老人家都面對 著不同程度的挑戰。近年來，小朋友及青少年自殺率的高企，是不容忽視的。如 何能讓這年青一代懷著強韌的抗逆力面對困難，是我們的責任。藉此，我也邀請 家長們好好的檢視一下自己對生命的看法。因為家長們的自我價值觀和世界觀， 每一天都直接或間接地影響著自己小朋友的想法和心態。我不是在評論什麼好與 壞、對與錯，而是希望能夠更有效地協助小朋友有正向的生活態度。

最後，誠邀大家研習一下沙灘排球運動員的故事，相信他們的故事當中也可以教 懂我們一些我們從沒想過的事情。

祝福各位家長們能過著充滿挑戰但快樂的生活。

April Cheng

香港心理學會註冊輔導心理學家
香港歷奇輔導學會註冊輔導員
香港樹仁大學社會科學(輔導心理學)碩士
自然協會幹事
慈語輔導及身心健康工作室創辦人